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乳癌如何护理

文章出处:未知 责任编辑:万灵雨溪 作者:admin 发表时间:2018-07-06 15:29

乳癌是女性健康的杀手之一,随着我国社会压力的不断增加以及人们生活方式的改变,乳癌逐渐呈现年轻化的趋势。为了呵护双乳,留住健康,我们应该怎样做呢?

1、保证营养充足:

增加蛋白质、糖分的摄入,少食高脂肪、高胆固醇类的食物,特别要保证蛋白质的摄入,多食一些瘦猪肉、牛肉、鸡肉或鱼肉等;忌食油炸类食物,少吃盐渍食品,严禁食用刺激性强的调味品。

2、多吃新鲜水果

适当的吃一些水果,如西瓜、苹果、梨、草莓等含有丰富的维生素C、维生素B等物质,具有一定的抗癌作用。大枣是比较好的选择,不仅含有山楂酸等多种抗癌成分,同时对化疗引起的包细胞降低、血小板减少有治疗作用。

3、多吃有抑制癌细胞的食物

如卷心菜、芥菜、蘑菇等;干果类食物如芝麻、南瓜子、花生等富含多种维生素及微量元素、纤维素、蛋白质和不饱和脂肪酸。

4、保持身心愉悦

良好的心态对预防乳癌有着十分重要的意义。如果经常性的心情不佳,不仅人容易变得抑郁,还容易生病,这显然不利于乳癌的预防。

5、坚持锻炼身体,保持适当的BMI

每天坚持锻炼身体,如果你没有什么好的锻炼方式,每天一万步也有助于你的身体健康。同时要注意保持适当的BMI,要知道肥胖是很多疾病的元凶!

6、维持健康的生活方式

早睡早起,少玩手机。夜猫子不仅让身体变得疲惫,还会让人免疫力低下,更容易患癌!hpv

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